Schema-Gruppe

In einem geschützten Gruppensetting lernst du, persönliche Muster zu erkennen und neue, gesündere Handlungsweisen zu entwickeln. Auf Basis der Schematherapie arbeiten wir mit wirkungsvollen Methoden wie Stuhldialogen, Imaginationen und kreativen Übungen. Der Fokus liegt auf der Stärkung von Selbstfürsorge, Selbstakzeptanz und innerer Klarheit.

Keine therapeutische Vor-Erfahrung nötig – Offenheit & Neugier genügen.

• Geschlossene Gruppe über 10 Wochen
• Wöchentliches Treffen à 90 Minuten
• 3–8 Teilnehmende
• Methodenaus der Schematherapie, u. a.:
  -Stuhldialoge (innere Anteile sichtbar machen)
  -Imaginationsübungen (heilsame Bilder & emotionale Neubewertung)
  -Erfahrungsorientierte & kreative Elemente
• Raum für Reflexion, Selbsterfahrung und Integration im Alltag

• Eigene Muster & Prägungen erkennen und verstehen
• Dysfunktionale Reaktionen hinterfragen und verändern
• Zugang zu gesunden inneren Anteilen stärken
• Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl entwickeln
• Emotionale Klarheit und Handlungsfreiheit gewinnen

Für Menschen ab 18 Jahren, die:

• sich selbst besser verstehen möchten
• unter wiederkehrenden emotionalen Mustern leiden
• neue Wege im Umgang mit sich selbst und anderen suchen
• an persönlichem Wachstum interessiert sind
• sich in einem achtsamen Gruppensetting wohlfühlen

Schematherapie vereint Elemente aus der kognitiven Verhaltenstherapie, Gestalttherapie, Bindungstheorie und Achtsamkeit. In der Gruppe arbeiten wir erlebnis- und emtionsfokussiert mit deinen innerenAnteilen.

Thematisch orientieren wir uns am Modusmodell (später Link zu einem pdf). In der ersten Gruppensitzungen geht es ums Kennenlernen zu Gunsten eines respektvollen, sicheren und vertrauten Umgangs miteinander. Einführung in Schemata und ins Modusmodell, dabei bist du zur Selbstreflexion eigeladen und kannst bereits beginnen dein persönliches Modusmodell zu erarbeiten.  In jedem Modul liegt der Fokus jeweils auf einem Modus.

• Dauer / Form: 10Wochen, jeweils 90 Minuten. Geschlossene Gruppe 3-8 Teilnhemende
• Ort: Reactics Studio
• Kosten: Preisvarriert je nach Gruppengrösse
• Besonderes: Vorgespräch/ Anmeldung erforderlich
• Hinweis: Die Gruppe basiert auf Methoden der Schematherapie, stellt jedoch keine Psychotherapie dar und ersetzt diese nicht. Sie kann unabhängig davon besucht werden, ob aktuell eine psychotherapeutische Behandlung besteht oder nicht.