Integrative Prozessbegleitung

Manchmal merken wir, dass wir in bestimmten Mustern feststecken, den Zugang zu uns selbst verloren haben oder spüren, dass sich etwas verändern möchte. Nicht immer reicht es, darüber nachzudenken. Manchmal braucht es auch Raum, um Gefühle wahrzunehmen, den Körper einzubeziehen und neue Erfahrungen zu machen.

In der integrativen Prozessbegleitung verbinde ich psychiatrische Fachlichkeit mit Gespräch, Körperwahrnehmung und individuell abgestimmten Methoden. Wir betrachten Gedanken, Gefühle, körperliches Erleben, persönliche Werte und Lebensumstände im Zusammenhang.

Im Mittelpunkt stehst du, mit deiner Geschichte, deinen Ressourcen und deinem eigenen Tempo.

Ziel ist, dich dabei zu unterstützen, dich besser zu verstehen, deinen Handlungsspielraum zu erweitern und Veränderungen bewusst in deinen Alltag zu übertragen.

‍1. Ankommen und Anliegen klären
‍Im Erstgespräch lernen wir uns kennen, besprechen dein Anliegen und klären Erwartungen, Rahmenbedingungen und mögliche Ziele. Dabei prüfen wir gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit stimmig ist.

‍2. Wahrnehmen und verstehen
‍Wir richten die Aufmerksamkeit auf das, was dich beschäftigt. Gezielt auf Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen, Bedürfnisse und wiederkehrende Muster. Je nach Situation arbeiten wir im Gespräch oder beziehen körperorientierte und erfahrungsbasierte Methoden ein.

‍3. Neue Perspektiven entwickeln
‍Wir erkunden, welche Ressourcen dir zur Verfügung stehen, welche Möglichkeiten du bisher vielleicht wenig genutzt hast und welche Veränderungen für dich sinnvoll erscheinen.

‍4. Integrieren und umsetzen
‍Erkenntnisse sollen nicht nur während einer Sitzung bedeutsam sein. Wir schauen deshalb, wie du sie in deinen Alltag übertragen kannst: in kleine, konkrete Schritte, die zu deinen Werten und Lebensumständen passen.

Der Prozess bleibt flexibel. Wir überprüfen gemeinsam, was hilfreich ist, und passen die Begleitung bei Bedarf an.

Fachlich fundiert. Körperorientiert. Individuell.

Meine Arbeit verbindet verschiedene fachliche Perspektiven und Methoden. Welche davon zum Einsatz kommen, richtet sich nach deinem Anliegen, deinen Möglichkeiten und dem gemeinsamen Prozess.

‍Gespräch und Reflexion: Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse und wiederkehrende Muster besser verstehen.

‍Psychiatrische Fachlichkeit: psychische Belastungen einordnen, Ressourcen stärken und mit herausfordernden Gefühlen und Situationen umgehen.

‍Körperwahrnehmung und Regulation: körperliche Signale wahrnehmen, Präsenz fördern und den eigenen Umgang mit Anspannung erkunden.

‍Erfahrungsorientierte Methoden: neue Zugänge zum eigenen Erleben ermöglichen – achtsam, dosiert und in deinem Tempo.

‍Werte und Handlungsspielraum: klären, was dir wichtig ist, und daraus alltagstaugliche Schritte ableiten.

Fachliche Grundlagen meiner Arbeit sind unter anderem Ansätze aus der psychiatrischen Pflege, der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT), der Schematherapie, der Acceptance and Commitment Therapy (ACT), der Integrativen Körperpsychotherapie (IBP) sowie körper- und atemorientierte Verfahren.

Integrative Prozessbegleitung kann für dich passend sein, wenn du …

... dich selbst besser verstehen und neue Wege finden möchtest.

... dich in einer herausfordernden Lebensphase oder persönlichen Veränderung befindest.

... wiederkehrende Denk-, Gefühls- oder Verhaltensmuster besser verstehen möchtest.

... unter Stress, innerer Unruhe, Selbstzweifeln oder emotionaler Überforderung leidest.

... deine Bedürfnisse, Grenzen und persönlichen Werte klarer wahrnehmen möchtest.

... dich intensiver mit deinem körperlichen und emotionalen Erleben auseinandersetzen möchtest.

... eine bedeutsame oder aussergewöhnliche Erfahrung reflektieren und in deinen Alltag integrieren möchtest.

Vier Zugänge, die gemeinsam einen flexiblen Rahmen, in der integrativen Prozessbegleitung bilden.

Regulation und Präsenz: Atem, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit unterstützen dabei, im gegenwärtigen Moment anzukommen

Beziehung und Sicherheit: Vertrauen, Kontakt und ein verlässlicher Rahmen schaffen Raum für persönliche Themen.

Erfahrung und Verkörperung: Gefühle, Körperempfindungen und innere Reaktionen wahrnehmen und erfahrbar machen.

Integration und Veränderung: Erkenntnisse mit persönlichen Werten verbinden und konkrete Schritte für den Alltag entwickeln.

Je nach Anliegen stehen unterschiedliche Aspekte im Vordergrund. Manchmal geht es zuerst darum, Stabilität und Orientierung zu finden. In anderen Situationen darum, Gefühle und Muster besser zu verstehen oder neue Handlungsmöglichkeiten auszuprobieren.

Die einzelnen Bereiche greifen ineinander. Gemeinsam schauen wir, was für deinen Prozess unterstützend ist.

Setting: Einzelbegleitung
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‍Dauer: Erstgespräch 120 min, danach dauert eine Sitzung in der Regel 75 min
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‍Ort: in meiner Praxis; Online-Termine sind je nach Anliegen und Methode möglich

‍Vorgehen: individuell abgestimmt und im gemeinsamen Einverständnis

Die integrative Prozessbegleitung ist ein eigenständiges Angebot und ersetzt keine notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Sie kann u.U. ergänzend dazu stattfinden.

Die integrative Prozessbegleitung ist von der psychosozialen Spitex zu unterscheiden. Die Kosten und Rahmenbedingungen klären wir vor Beginn der Zusammenarbeit.