Active Recovery

Du lebst mit Zwängen oder Ängsten und möchtest aktiv etwas für dich tun – körperlich wie mental? In unserer kleinen Gruppe kombinieren wir Bewegung mit offenem Austausch auf Augenhöhe. Wie eine Selbsthilfegruppe – nur ein bisschen anders.

Wir treffen uns regelmässig in einer kleinen Gruppe (ab 3 Personen), um gemeinsam Sport zu machen und uns auszutauschen. Es geht um Bewegung, Miteinander und darum, neue Wege im Umgang mit Zwängen zu finden – mit dem Körper genauso wie mit dem Kopf.

Jasmin und Marc begleiten das Angebot mit eigener Erfahrung– als Betroffene, als Angehörige und als Fachpersonen. Die Gruppe lebt vom Miteinander und darf von euch mit gestaltet werden. Optional ist nach einem persönlichen Vorgespräch auch Expositionstraining möglich.

Bewegung als Ressource im Umgang mit Zwängen und Ängsten
Steigerung von Selbstvertrauen und Stimmung (Ausschüttung von Endorphinen)
Erfahrungsaustausch mit anderen Betroffenen in einem sicheren Raum
Stressabbau durch Steigerung des Serotoninspiegels,
Förderung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens

Für Menschen die Erfahrungen haben mit Zwängen und / oder Ängsten, die körperlich aktiv werden möchten – und einen Austausch mit anderen Betroffenen wünschen. Egal, ob du schon lange betroffen bist oder gerade erst beginnst, dich damit auseinanderzusetzen – du bist willkommen.

Hinter Active Recovery steht die Überzeugung, dass Körper und Geist nicht getrennt voneinander heilen. Wir glauben an den Wert von echter Begegnung, Bewegung und Selbstverantwortung – ohne Druck, mit viel Herz. Peer- und Fachperson geleitet.

• Gruppengrösse: 3 - 8 Personen
• Ort: Reactics Studio
• Dauer/Form: Geschlossene Gruppen über 8 Wochen; wöchentliches Treffen à 105 Min
• Besonderes: Expositionstraining nach Vorgespräch möglich