Entspannung und Stressreduktion

Gönn dir in der Mitte deines Tages eine bewusste Auszeit. In nur 45 Minuten tauchst du ein in einen Zustand tiefer Entspannung – mit anerkannten Entspannungsverfahren wie progressiver Muskelentspannung PMR, Mindfullness based stress reduction MBSR, autogenem Training, Akupunktur und anderen wirksamen Methoden.

Eine kleine Pause, die Grosses bewirken kann.

- Erholung und Regeneration mitten am Tag
- Stressabbau und Aktivierung des Parasympathikus
- Mehr Ruhe, Klarheit und Fokus für den weiteren Tag
- Ein liebevoller Akt der Selbstfürsorge

Für Menschen, die ...

... sich im Alltag oft erschöpft fühlen
... über Mittag auftanken möchten
... einen Moment nur für sich brauchen
... sich für achtsame Selbstfürsorge interessieren
... neugierig auf verschiedene Entspannungstechniken sind

Warum eine Mittagspause wie diese so kraftvoll ist: Unser Nervensystem ist im Alltag oft im Dauerlauf. Kurze, gezielte Pausen mit effektiven Methoden wie Akupunktur oder bewusster Atmung ermöglichen es dem Körper, wieder in Balance zu kommen.

Gerade über Mittag – zwischen Aktivität am Morgen und den Herausforderungen des Nachmittags – kann ein solcher Reset Wunder wirken.

Wechselnde Methoden, abgestimmt auf die Gruppe:
- Akupunktur: punktuelle Tiefenentspannung und Energiefluss
- Atemübungen: Regulation und Präsenz
- Progressive Muskelentspannung: Körperliche und mentale -Lockerung
- Phantasiereisen: Innerer Rückzugsort und seelisches Auftanken

Die Entspannungsverfahren sind im Einzelsetting oder für private Gruppen sowie Firmen geeignet.
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Die Durchführung ist in unterschiedlichen Settings möglich, gerne auch bei uns im Reactics Studio am Frauentalweg 16, 8045 Zürich.

Kontaktiere mich für massgeschneiderte Entspannung im Alltag und somit besserer Stresstoleranz via E-Mail oder Kontaktformular: