Breathwork

Conscious Connected Breathing als Zugang zu Körper, Atem und innerem Erleben.

Conscious Connected Breathing (CCB) ist eine Atemmethode, bei der der Atem bewusst, verbunden und ohne längere Atempausen geführt wird. Der Atem kann dabei einen unmittelbaren Zugang zu Körperwahrnehmung, Präsenz und innerem Erleben eröffnen.

Bei COMPASSIONS steht Breathwork jedoch nicht für sich allein: Je nach Anliegen wird die Atemarbeit mit Gespräch, Initialberührungen, Stimmgabeln, Düften, Toning oder Präsenzsübungen ergänzt werden. So entsteht eine individuelle Begleitung, die sich an dir und deinem aktuellen Prozess orientiert.

Manchmal braucht es eine klassische Breathwork-Session mit Raum für eine intensive Atemerfahrung.

Manchmal braucht es etwas anderes: mehr Gespräch, eine sanfte Körperübung, einen Moment zum Ankommen, eine Initialberührung zur Orientierung oder einfach Zeit, um wahrzunehmen, was gerade da ist.

‍Beides hat seine Berechtigung.

‍Wenn du eine klassische Conscious-Connected-Breathing-Session suchst, kannst du diese bei mir nach einem klaren Ablauf erleben: Ankommen → Körperwahrnehmung → Atemreise → Rückkehr & Integration → Sharing

‍Wenn du hingegen mit einem persönlichen Anliegen kommst, schauen wir gemeinsam, welche Elemente dich in diesem Moment sinnvoll unterstützen.

- bewusste Körper- und Atemwahrnehmung
- Präsenz und Selbstwahrnehmung
- Zugang zu innerem Erleben
- Regulation und Stabilisierung
- das Wahrnehmen und Einordnen von Gefühlen und Bedürfnissen
- persönliche Reflexion und Klarheit
- Integration von Erfahrungen in den Alltag
- werteorientierte Ausrichtung und persönliche Entwicklung‍

Meine Arbeit verbindet psychiatrische Expertise mit körper- und prozessorientierten Ansätzen.
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Je nach Anliegen fliessen unter anderem Elemente ein aus: Integrativer Körperpsychotherapie IBP, ACT - Akzeptanz- und Commitmenttherapie, DBT - Dialektisch Behaviorale Therapie, Schematherapie, Basaler Stimulation®, ressourcenorientierter Gesprächsführung, Atemarbeit.

Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Methoden einzusetzen. Ich wähle das, was für die jeweilige Person und den aktuellen Prozess sinnvoll ist.

Klassische Breathwork-Session
‍Du möchtest bewusst eine Conscious-Connected-Breathing-Session erleben?

Dann steht die Atemreise im Mittelpunkt. Die Session folgt einem klaren Rahmen mit Ankommen, Vorbereitung, Atemarbeit und anschliessender Integration.
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1:1 Sitzung oder in einer Gruppe nach Vereinbarung
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Individuelle integrative Begleitung
Du kommst mit einem bestimmten Thema oder möchtest dich nicht auf eine bestimmte Methode festlegen?

Dann gestalten wir die Session individuell. Der Atem kann dabei ein zentraler Bestandteil sein - muss es aber nicht sein. Dein Anliegen bestimmt, welche Elemente dazukommen.