Breathwork

In meinen traumasensitiven Breathwork Sessions begleite ich dich mit dem bewussten verbundenen Atem – auch Conscious Energy Breathing (CEB) oder Conscious Connected Breathing (CCB) genannt – auf deiner Reise nach innen. Durch den achtsamen Einsatz von Atem, Stimmgabeln, Klanginstrumenten, Toning und Düften entsteht ein sicherer Raum für tiefgreifende Prozesse der Transformation, Heilung und Integration.

Nimm die letzte richtige Mahlzeit spätestens 2 Stunden vor der Session ein, danach nur noch leicht verdauliches Essen und genügend trinken. Verzichte wenn möglich auf Alkohol und andere Substanzen am Tag der Session. Empfehlenswert ist nach der Session Ruhe und Zeit für dich.

• Ankommen & Einstimmung: mit Meditation und einer Übung zur Körperwahrnehmung
• Atemreise: CCB mit aktiver Mundatmung, unterstützt von Musik und meiner intuitiven Begleitung
• Integration: Zurück kommen mit sanfter Nasenatmung, Zeit für Ruhe
• Sharing & Abschluss (optional): Raum für das, was sich zeigen will

• Stressabbau & Entspannung
• Lösen emotionaler und energetischer Blockaden
• Integration von traumatischen Erfahrungen
• Mehr innere Klarheit, Lebendigkeit und Selbstwirksamkeit
• Regulation des Nervensystems und Förderung von Resilienz
• Tiefes Gefühl von Verbindung mit dir selbst

Für Menschen, die:

• sich innerer Ruhe und Klarheit wünschen
• emotionale Prozesse begleiten oder Trauma integrieren möchten
• bewusst mit ihrem Körper & Nervensystem arbeiten wollen
• persönliche Transformation oder spirituelles Wachstum suchen
• die Verbindung zu sich selbst stärken und dabei Loslassen wollen
• ihre Intuition und ihr Urvertrauen stärken wollen

1:1 und private Gruppen: Nach Vereinbarung

Monatliche Gruppe Adliswil jeweils 18:00h bis 20:00h:
06. Juni / 04. Juli / 01. Aug (10:00-12:00h) / 03. Okt / 07. Nov / 05. Dez

Monatliche Gruppe Friesenberg jeweils 18:30h bis 20:30h:
19. Juni / 23. Juli / 14. Aug / 10. Sept / 09. Okt / 05. Nov / 04. Dez

• Dauer / Form:  1:1-Begleitung, offene oder private Gruppe
• Ort: Gruppen im Reactics am Frauentalweg 16, 8045 Zürich oder
  im Feel Fit an der Florastrasse 2, 8134 Adliswil
  1:1 in meiner Praxis und nach Absprache
• Mitnehmen: Bequeme Kleidung, Wasserflasche, optional Augenmaske & Journal