Lunch Escape - Entspannung & Selbstfürsorge

Gönn dir in der Mitte deines Tages eine bewusste Auszeit. In nur 40 Minuten tauchst du ein in einen Zustand tiefer Entspannung – begleitet von wirkungsvollen Techniken wie Akupunktur, Atemübungen, progressiver Muskelentspannung oder Phantasiereisen. Eine kleine Pause, die Grosses bewirken kann.

• Kurze Begrüssung & sanftes Ankommen
• Auswahl der Entspannungsmethode des Tages: z. B. Akupunktur, Atemtechnik, Phantasiereise oder PMR
• Geführte Tiefenentspannung (ca. 30 Min.)
• Kurzes Nachspüren & Rückkehr in den Alltag Keine Vorerfahrung nötig.

• Erholung & Regeneration mitten am Tag
• Stressabbau & Aktivierung des Parasympathikus
• Mehr Ruhe, Klarheit & Fokus für den weiteren Tag
• Entlastung des Nervensystems
• Ein liebevoller Akt der Selbstfürsorge

Für Menschen, die:

• sich im Alltag oft erschöpft fühlen
• über Mittag auftanken möchten
• einen Moment nur für sich brauchen
• sich für achtsame Selbstfürsorge interessieren
• neugierig auf verschiedene Entspannungstechniken sind

Warum eine Mittagspause wie diese so kraftvoll ist: Unser Nervensystem ist im Alltag oft im Dauerlauf. Kurze, gezielte Pausen mit effektiven Methoden wie Akupunktur oder bewusster Atmung ermöglichen es dem Körper, wieder in Balance zu kommen.

Gerade über Mittag – zwischen Aktivität am Morgen und den Herausforderungen des Nachmittags – kann ein solcher Reset Wunder wirken. Wechselnde Methoden, abgestimmt auf die Gruppe:

• Akupunktur:punktuelle Tiefenentspannung & Energiefluss
• Atemübungen: Regulation & Präsenz
• Progressive Muskelentspannung: Körperliche & mentale Lockerung
• Phantasiereisen: Innerer Rückzugsort & seelisches Auftanken

• Dauer / Form:  40 Minuten; über Mittag 12:20 – 13:00h
• Dauer:  4 Stunden; jeweils 10:00 – 14:00 Uhr.
• Ort: Reactics Studio
• Besonderes:  Auf Anfrage auch im Einzelsetting oder für private Gruppen möglich.